2022, nou any, nous propòsits. Des de CEM Can Ricart volem remarcar la importància que ha de tenir la pràctica esportiva dins de les nostres vides.
Com alimentar-se o dormir, l’esport ha de ser part essencial en el nostre dia a dia.
Per això i per què no creiem en els miracles, en aquest article et donem els tipus necessaris per aconseguir-ho.
- Els dilluns s’entrena! Reserva’t una hora per a la teva classe dirigida preferida, accedeix a fitness i explica’t als teus companys d’entrenament com ha anat el cap de setmana o dóna’t una bona capbussada a la piscina. Però dilluns no es falla.
- Organitza la teva setmana. De la mateixa manera que reserves la cita amb els teus amics o fins i tot amb el metge, reserva un mínim de 3 dies a la setmana per a la pràctica esportiva. No t’estressis, amb una hora d’entrenament n’hi ha prou. Els més previsors, sempre es reservaran 4 dies, per si un fallen, poder complir els 3 dies mínims
- No et quedis sol/a. Aprofita el caràcter social que té l’esport, tots venim al centre amb un objectiu comú, aprofita’l i comparteix experiències amb els teus companys d’entrenament.
- Aprèn. Siguis novell o veterà en aquest món, aprofita i aprèn dels professionals tècnics que tens al teu costat. Si tens dubtes, pregunta. El nostre objectiu és tenir els abonats tècnicament més ben ensenyats de tot el barri. Perquè quan comparteixis activitat física amb amics, puguis demostrar amb elegància tot allò après. Progressa contínuament.
- Mesura els teus resultats. Marca’t un objectiu a curt termini, comenta’l amb el responsable de l’àrea (tècnic d’AADD, fitness o piscina) i decidir-ho en comú. El professional t’ajudarà que el teu objectiu sigui assolible. Lluita per aquest objectiu setmanalment i mesura-ho mensualment. El nostre consell és: recolza’t del tècnic amb què vas parlar, amb la seva ajuda i el teu esforç aconseguiràs el que et vas proposar. No ho oblidis.
- Descansa. No tot serà suar, dedicar-te estones per estar llençat al sofà o compartir moments amb la família i amics també és imprescindible per al nostre objectiu.
No ho oblidis:
L’ESPORT ÉS PART DE TU.
SOM PART DE TU.
