L’Outdoor Box és una boutique de crosstraining d’entrenament outdoor, de força i d’alta intensitat.
Ofereix una experiència global amb sessions dirigides per coaches especialistes de crosstraining, metcon i mobility, i amb més de 60 hores al mes d’open box per fer ús de l’espai. L’outdoor box busca formar persones que vulguin iniciar-se en la pràctica de moda, posar-se fort i fer-ho de la manera més divertida.
Sessió d'iniciació que ofereix els conceptes principals per assistir i aprofitar al 100% les classes de Cross.
Pràctica que uneix exercicis d'halterofília, cal·listènia, piomètria, treball funcional i amb el mateix pes corporal (entre d'altres), desenvolupats a alta intensitat, la filosofia dels quals és la superació i la companyia.
Programa dissenyat per preparar-te de manera progressiva, estructurada i eficaç per al repte HYROX. Cada sessió està planificada amb precisió per millorar el teu rendiment global i apropar-te al format de competició amb més seguretat, eficiència i confiança
sessió per perfeccionar moviments específics, millorar la qualitat, l’eficiència i la seguretat en l’execució, construint una base sòlida de moviment correcte perquè l’atleta pugui realitzar les sessions minimitzant el risc de lesió i maximitzant el rendiment. Megawod: classe especial de 90 minuts, amb l’estructura d’una classe de Cross i un WOD final per equips. Més temps, més intensitat i aquella energia d’equip que fa que arribis més lluny del que pensaves.
Entrenament en grup, on es treballaran les capacitats físiques bàsiques (força, resistència, flexibilitat i velocitat) a més d'habilitats com la coordinació i l'atenció, amb l'objectiu d'afavorir el creixement més ampli del menor, establint les bases d'un estil de vida saludable.
Aquestes sessions són el pas previ a les classes de Cross adults. Es treballaran moviments específics d'empenta, tracció, explosivitat i resistència, per crear al menor una base sòlida que afavoreixi el desenvolupament esportiu, hàbits de vida saludables i posterior incorporació a les classes d'adults.
*l'ús il·limitat de les classes està subjecte a l'horari de quota contractada.
*l'ús il·limitat de les classes està subjecte a l'horari de quota contractada.
*L’activitat és trimestral, iniciant el 23 de setembre i acabant el 20 de juny.
