L’Outdoor Box és una boutique de crosstraining d’entrenament outdoor, de força i d’alta intensitat.
Ofereix una experiència global amb sessions dirigides per coaches especialistes de crosstraining, metcon i mobility, i amb més de 60 hores al mes d’open box per fer ús de l’espai. L’outdoor box busca formar persones que vulguin iniciar-se en la pràctica de moda, posar-se fort i fer-ho de la manera més divertida.
Sessió d'iniciació que ofereix els conceptes principals per assistir i aprofitar al 100% les classes de Cross.
Pràctica que uneix exercicis d'halterofília, cal·listènia, piomètria, treball funcional i amb el mateix pes corporal (entre d'altres), desenvolupats a alta intensitat, la filosofia dels quals és la superació i la companyia.
"Condicionament metabòlic". L'objectiu d'aquest entrenament és millorar l'activació del nostre metabolisme, basada en el control del temps.
Sessió on es treballarà un moviment específic. Focalitzant tota latenció en la correcta execució daquest.
Entrenament en grup, on es treballaran les capacitats físiques bàsiques (força, resistència, flexibilitat i velocitat) a més d'habilitats com la coordinació i l'atenció, amb l'objectiu d'afavorir el creixement més ampli del menor, establint les bases d'un estil de vida saludable.
Aquestes sessions són el pas previ a les classes de Cross adults. Es treballaran moviments específics d'empenta, tracció, explosivitat i resistència, per crear al menor una base sòlida que afavoreixi el desenvolupament esportiu, hàbits de vida saludables i posterior incorporació a les classes d'adults.
sessió per perfeccionar moviments específics, millorar la qualitat, l’eficiència i la seguretat en l’execució, construint una base sòlida de moviment correcte perquè l’atleta pugui realitzar les sessions minimitzant el risc de lesió i maximitzant el rendiment. Megawod: classe especial de 90 minuts, amb l’estructura d’una classe de Cross i un WOD final per equips. Més temps, més intensitat i aquella energia d’equip que fa que arribis més lluny del que pensaves.
*l'ús il·limitat de les classes està subjecte a l'horari de quota contractada.
*L’activitat és trimestral, iniciant el 23 de setembre i acabant el 20 de juny.
