El próximo 20 de enero a las 19:30h, nuestra profesora de Yoga Aldana realizará una sesión de yoga suave.
En esta clase haremos un trabajo enfocado en recuperar el estado de calma y foco, para volver al equilibrio que perdemos con el ritmo acelerado de las exigencias cotidianas.
Os proponemos una práctica de movilidad articular, flexibilidad y estiramientos, ejercicios de respiración y relajación. Usaremos mantas, pelotas y bloques para acceder con mayor facilidad y confort a las posturas, tomándonos el tiempo necesario para acomodar el cuerpo y observar la respiración, algo difícil en las prácticas más activas.
Mantendremos las posturas de 1 a 3 minutos, permitiendo un trabajo progresivo en la musculatura más profunda, para soltar aquellas tensiones acumuladas que nos limitan.
Dada la conexión del cuerpo, la mente y las emociones, con los ejercicios que nos ofrece el yoga podremos generar un estado de paz interior consistente para afrontar los altibajos del día a día.
¡Esta es tu clase, no puedes faltar!
