Instalacio Activitats Dirigides Header

ACTIVITATS DIRIGIDES

Oferim unes activitats dirigides setmanals per ajudar a posar-se en forma divertint-se i desconnectant del dia a dia amb l’ajuda dels nostres tècnics.
Per posar-se en forma, recomanem provar activitats dels diferents grups:

CARDIOVASCULAR

EXERCITACIÓ CARDIOVASCULAR

Cardio

CICLO INDOOR

Activitat d'alta intensitat i treball de resistència amb
bicicleta estàtica de pinyó fix. Dirigida pels nostres instructors
especialitzats i acompanyada de la millor música. Inscripció prèvia
a la recepció.

XPRESS ABD

Sessió cardiovascular que combina tots els estils de
treball aeròbic. Cada classe serà un repte que et permetrà aprofitar
el teu temps al màxim i gaudir de l'entrenament.

RUNNING

Activitat en grup per córrer per diferents rutes de Barcelona amb un
dels nostres tècnics especialitzats. Inscripció prèvia a la recepció.

BODY COMBAT

Sessió cardiovascular coreografiada en la que es combinen moviments provinents de la boxa, el kickboxing i altres tècniques de combat amb els que podràs realitzar una gran descàrrega d'energia.

ZUMBA

Activitat molt divertida. Barreja d' acondicionament físic,
ball i molt entretinguda. Mitjançant músiques internacionals i unes
coreografies molt fàcils de continuar, activitat per totes les edats.
Aconseguiràs un entrenament de tot el cos. Mou les caderes!!!

COS I MENT

COS I MENT

Cos i Ment

STRECHING

Sessió de treball funcional, que té com objectiu principal la correcció postural, estirar tota la musculatura i facilitar-te el dia a dia. Amb aquesta sessió obtindràs un bon to muscular i podràs evitar dolors d'esquena

PILATES

Activitat de gran qualitat de moviment basada en els exercicis de mètode pilates on prima el treball d'alineació, respiració, fluïdesa i concentració per obtenir millores de foça.

IOGA / IOGA 90'

Activitat en què s’utilitzen exercicis propis d’aquesta
disciplina combinades amb tècniques d’estirament i relaxació.

MIND BODY

Sessió que combina diferents disciplines com Ioga, Tai-txi i pilates, creant un treball que aconsegueix portar el nostre cos i ment a un estat d'equilibri i harmonia. Redueix l'estrès i millora la força, flexibilitat, equiibri i la capacitat de concentració.

MIXTES

ACTIVITATS MIXTES

Activitats Mixtes

CTC (CONDICIONAMENT TOTAL DEL COS)

Sessió en la que es combina una part cardiovascular amb una altra de tonificació per tal d'obtenir una millora integral.

EN FORMA

Sessió on s'apliquen diferents sistemes d'entrenament per a millorar la forma física.

CAPOEIRA

Activitat de condicionament físic que barreja dansa i lluita al ritme de la música afrobrasilenya.

SYNERGY (30')

Activitat amb l'estació funcional "synergy" on podem treballar diferents sessions.

HIIT (30')

30 minuts d'entrenament intervàl·lic d'alta intensitat que et posarà en forma súper ràpid. Combina la força de l'entrenament personal i la motivació de treball en grup.

INTERVAL TRAINING

Treball de tonificació i cardiovascular per intervals.

TONIFICACIÓ

ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ

Tonificació

TONIFIT

Sessió muscular, composta per exercicis amb materials variats, de tots els grups musculars, i sent cadascuna de les sessions totalment diferents.

GAC (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)

Sessió on es treballa exclusivament el to muscular del glutis, abdominals i cames amb acompanyament musical.

BODY PUMP

Sessió destinada a la millora de la força - resitència i correció postural, mitjançant el treball dels grans grups musculars amb barreres i discos al ritme de la millor música.

CORE (30’ MINUTS)

Sessió centrada en el treball muscular de la zona abdominal. Amb aquesta sessió aconseguiràs enfortir el teu abdomen, tonificar el teu cos i podràs evitar problemes d'esquena.

AQUÀTIQUES

ACTIVITATS AQUÀTIQUES

Aquatiques

AIGUAHIIT

Programa variat que es fa a la piscina poc profunda on es combina el
treball cardiovascular de força, resistència i flexibilitat.

AIGUAGIM

Programa variat que es fa a la piscina poc profunda on es combina el treball cardiovascular de força, resistència i flexibilitat.

INSCRIU-TE AL CEM CAN RICART

  • ASSOCIACIÓ CLUB LLEURESPORT com a responsable del tractament tractarà les teves dades amb la finalitat de donar resposta a la teva consulta o petició. Pots accedir, rectificar i suprimir les teves dades, així com exercir altres drets consultant la informació addicional i detallada sobre protecció de dades a la nostra Política de Privacitat
  • Ens agradaria que ens prestessis el teu consentiment per a: