Aquest és el configurador avançat de cookies pròpies i de tercers. Aquí pots modificar els paràmetres que afectaran directament la teva experiència de navegació en aquesta web.
ACTIVITATS DIRIGIDES
Oferim unes activitats dirigides setmanals per ajudar a posar-se en forma divertint-se i desconnectant del dia a dia amb l’ajuda dels nostres tècnics.
Per posar-se en forma, recomanem provar activitats dels diferents grups:
CARDIOVASCULAR
EXERCITACIÓ CARDIOVASCULAR
CICLO INDOOR
Activitat d'alta intensitat i treball de resistència amb
bicicleta estàtica de pinyó fix. Dirigida pels nostres instructors
especialitzats i acompanyada de la millor música. Inscripció prèvia
a la recepció.
XPRESS ABD
Sessió cardiovascular que combina tots els estils de
treball aeròbic. Cada classe serà un repte que et permetrà aprofitar
el teu temps al màxim i gaudir de l'entrenament.
RUNNING
Activitat en grup per córrer per diferents rutes de Barcelona amb un
dels nostres tècnics especialitzats. Inscripció prèvia a la recepció.
BODY COMBAT
Sessió cardiovascular coreografiada en la que es combinen moviments provinents de la boxa, el kickboxing i altres tècniques de combat amb els que podràs realitzar una gran descàrrega d'energia.
ZUMBA
Activitat molt divertida. Barreja d' acondicionament físic,
ball i molt entretinguda. Mitjançant músiques internacionals i unes
coreografies molt fàcils de continuar, activitat per totes les edats.
Aconseguiràs un entrenament de tot el cos. Mou les caderes!!!
COS I MENT
COS I MENT
STRECHING
Sessió de treball funcional, que té com objectiu principal la correcció postural, estirar tota la musculatura i facilitar-te el dia a dia. Amb aquesta sessió obtindràs un bon to muscular i podràs evitar dolors d'esquena
PILATES
Activitat de gran qualitat de moviment basada en els exercicis de mètode pilates on prima el treball d'alineació, respiració, fluïdesa i concentració per obtenir millores de foça.
IOGA / IOGA 90'
Activitat en què s’utilitzen exercicis propis d’aquesta
disciplina combinades amb tècniques d’estirament i relaxació.
MIND BODY
Sessió que combina diferents disciplines com Ioga, Tai-txi i pilates, creant un treball que aconsegueix portar el nostre cos i ment a un estat d'equilibri i harmonia. Redueix l'estrès i millora la força, flexibilitat, equiibri i la capacitat de concentració.
MIXTES
ACTIVITATS MIXTES
CTC (CONDICIONAMENT TOTAL DEL COS)
Sessió en la que es combina una part cardiovascular amb una altra de tonificació per tal d'obtenir una millora integral.
EN FORMA
Sessió on s'apliquen diferents sistemes d'entrenament per a millorar la forma física.
CAPOEIRA
Activitat de condicionament físic que barreja dansa i lluita al ritme de la música afrobrasilenya.
SYNERGY (30')
Activitat amb l'estació funcional "synergy" on podem treballar diferents sessions.
HIIT (30')
30 minuts d'entrenament intervàl·lic d'alta intensitat que et posarà en forma súper ràpid. Combina la força de l'entrenament personal i la motivació de treball en grup.
INTERVAL TRAINING
Treball de tonificació i cardiovascular per intervals.
TONIFICACIÓ
ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ
TONIFIT
Sessió muscular, composta per exercicis amb materials variats, de tots els grups musculars, i sent cadascuna de les sessions totalment diferents.
GAC (GLUTIS, ABDOMINALS I CAMES)
Sessió on es treballa exclusivament el to muscular del glutis, abdominals i cames amb acompanyament musical.
BODY PUMP
Sessió destinada a la millora de la força - resitència i correció postural, mitjançant el treball dels grans grups musculars amb barreres i discos al ritme de la millor música.
CORE (30’ MINUTS)
Sessió centrada en el treball muscular de la zona abdominal. Amb aquesta sessió aconseguiràs enfortir el teu abdomen, tonificar el teu cos i podràs evitar problemes d'esquena.
AQUÀTIQUES
ACTIVITATS AQUÀTIQUES
AIGUAHIIT
Programa variat que es fa a la piscina poc profunda on es combina el
treball cardiovascular de força, resistència i flexibilitat.
AIGUAGIM
Programa variat que es fa a la piscina poc profunda on es combina el treball cardiovascular de força, resistència i flexibilitat.
INSCRIU-TE AL CEM CAN RICART