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\u00bfSe imaginan a Lewis Hamilton participando en un gran premio de automovilismo sin ver antes el circuito, sin preparar antes la f\u00f3rmula 1 o sin preparar la carrera?<\/p>\n
A la hora de entrenar, tu cuerpo es tu f\u00f3rmula 1: necesita un buen combustible, necesita una buena puesta a punto, y adem\u00e1s, antes de correr necesita un buen calentamiento.<\/p>\n
En este sentido, y en la \u00faltima semana del mes de septiembre hemos llevado a cabo en CEM Can Ricart el seminario de movilidad articular y activaci\u00f3n muscular impartido por dos de nuestros t\u00e9cnicos especialistas.<\/p>\n
En el seminario se ha tratado la importancia que cada uno de nosotros le damos a este tipo de trabajo antes de realizar una buena sesi\u00f3n de entrenamiento. Se han explicado los diferentes tipos de trabajo que se pueden realizar para la puesta a punto de diferentes articulaciones del cuerpo, as\u00ed como ejemplos de ejercicios y su puesta en pr\u00e1ctica para hacerlos correctamente.<\/p>\n
Si te inquietan aquellos aspectos metodol\u00f3gicos que tienen que ver con el entrenamiento y sus fundamentos, lee nuestras news y no te pierdas los siguientes seminarios que impartiremos.<\/p>\n
Aqu\u00ed te explicamos de forma resumida, la raz\u00f3n de por qu\u00e9 es importante realizar ejercicios de movilidad articular y activaci\u00f3n muscular antes de comenzar un entrenamiento:<\/p>\n
Durante el entrenamiento, trabajaremos e incidimos en las diferentes partes musculares de nuestro cuerpo. Es de vital importancia que antes de hacer un trabajo intenso se caliente en buenas condiciones.<\/p>\n
Los ejercicios de movilidad articular, preparan las articulaciones para la sesi\u00f3n de entrenamiento, activan la capacidad de movimiento, ayudan la prevenci\u00f3n de lesiones, ayudan a realizar una adecuada redistribuci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo en las zonas activas y mejoran el deslizamiento de los tejidos de conexi\u00f3n. Es de vital importancia que estos ejercicios formen parte de su rutina ya que las articulaciones son los engranajes que utiliza nuestro cuerpo para comunicar las diferentes partes de este, seg\u00fan la funcionalidad que se le quiera dar, y nuestro sistema m\u00fasculo tendinoso depende de ellas y de c\u00f3mo las optimizamos y preparamos.<\/p>\n
Para buscar una mayor eficiencia y eficacia en los movimientos o gestos deportivos que se llevan a cabo en nuestra sesi\u00f3n de entrenamiento y en los que la contracci\u00f3n muscular es esencial, es de vital importancia que hacemos una serie de ejercicios de activaci\u00f3n muscular, para conseguir de esta manera un mejor equilibrio y una menor fatiga neuromuscular, y poder as\u00ed aumentar la intensidad del entrenamiento.<\/p>\n
Desde Lleuresport te decimos porque es importante para tu entrenamiento seguir estas indicaciones, ahora te toca decidir a ti si les das importancia o no. Si quieres saber c\u00f3mo y de qu\u00e9 manera poder ejecutar los ejercicios que ayudan a realizar una buena sesi\u00f3n de movilidad articular y de activaci\u00f3n muscular, s\u00f3lo tienes que venir a la sala de fitness, y preguntar a cualquiera de nuestros t\u00e9cnicos y t\u00e9cnicas, ellos y ellas te ayudar\u00e1n a saber cu\u00e1les son los mejores para ti y c\u00f3mo estructurarlos en tu sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Movilidad articular y activaci\u00f3n muscular. \u00bfSe imaginan a Lewis Hamilton participando en un gran premio de automovilismo sin ver antes el circuito, sin preparar antes la f\u00f3rmula 1 o sin preparar la carrera? A la hora de entrenar, tu cuerpo es tu f\u00f3rmula 1: necesita un buen combustible, necesita una buena puesta a punto, y […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3052,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-3749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n