ESTÁS PREPARADO/DA?

ESTÁS PREPARADO / DA? QUEDAN POCAS HORAS POR TRIATLÓN SOLIDARIO

Quedan pocas horas para que celebremos juntos la Décima edición del triatlón indoor solidario. Esta edición celebramos nuestro aniversario, y tenemos muchas sorpresas que compartir contigo. Nuestro objetivo es que todo el mundo disfrute de esta fiesta deportiva y solidaria, por eso te queremos dar una serie de consejos e instrucciones para que el día de la competición no tengas ningún problema, y puedas disfrutar tanto como nosotros del evento.

¿Como llegar?

El triatlón solidario se realiza en el CEM CAN RICART, que está situado en la calle Sant Oleguer nº 10, 08001 Barcelona. El centro deportivo se encuentra a 20 metros de la Rambla del Raval, en la calle que une Drassanes con la misma rambla. Las estaciones de metro más cercanas son: Paralelo línea verde y lila, y Drassanes línea verde. Ambas estaciones están situadas a tan solo a 3 minutos caminando del centro deportivo. Para aquellos que venís en coche, podréis encontrar varios parkings de pago en la zona, sobre todo en las inmediaciones de la calle Paralelo. Para los que no queráis pagar por aparcar, en la zona del Poble Sec y de Montjuic, existen aparcamientos gratuitos, a tan solo 10 minutos caminando del lugar donde se celebra el triatlón.

¿Cuándo tengo que llegar?

Recuerda que tienes que llegar al menos una hora antes de tu salida. La bolsa del participante, los dorsales y todo el material que os aportamos nosotros se recogen el mismo día de la prueba, por eso te pedimos llegar una hora antes. Os daremos el dorsal, el gorro de piscina con vuestro número de dorsal, la camiseta y una pulsera con diferentes colores para cada una de las salidas. En la pulsera irá marcada la hora exacta de cada una de las competiciones.

Recuerda que las diferentes salidas son:

• SALIDA 1: 9.10H   (Tienes que llegar a las 8.10h)
• SALIDA 2: 10.00H (Tienes que llegar a las 9.00h)
• SALIDA 3: 10.50H (Tienes que llegar a las 9.50h)
• SALIDA 4: 11.40H (Tienes que llegar a las 10.40h)

Características del triatlón solidario

El triatlón solidario está compuesto por las tres disciplinas deportivas que se realizan en un triatlón tradicional, pero con la diferencia que el ganador es aquel que más km. recorre, en vez del participante que llega en primer lugar a la meta. Algunas partes de la prueba se realizan dentro del centro deportivo, y otras en los alrededores de dicho centro. Cada persona tiene que nadar 30 minutos en una piscina de 25 metros con unas 6 personas por carril, separadas por niveles de velocidad de nado. La carrera ciclista se realiza con bicicletas de ciclismo indoor, tiene una duración de 40 minutos, y este año como principal novedad se realizará al aire libre, en la rambla del Raval, junto al circuito de carrera a pie. La cursa corriendo se realiza en un circuito en los alrededores del centro deportivo, y tiene una duración de 30 minutos.

Nuestros voluntarios son los que se ocupan de sumar todos los km que se realizan, y el ganador será aquel que más km realice en los tiempos que os hemos comentado. A diferencia de un triatlón normal, la taquilla del vestuario será el box donde podrás dejar tus cosas, y donde tendrás que ser rápido en cambiarte para llegar a la siguiente prueba. Entre las pruebas de natación y ciclismo hay 10 minutos para cambiar la ropa, y entre las pruebas de ciclismo y carrera a pie hay sólo 7 minutos. Para que sea lo más parecido posible a un triatlón tradiconal, este año las transiciones han de ser lo más rápidas posibles, ya que las pruebas empezarán a la hora marcada.

En el momento que se recoge el dorsal se os dará una pulsera con la salida de cada una de vuestras pruebas.

Las bicicletas de ciclo indoor tienen pedales diseñados para el uso tanto con calas como con zapatillas deportivas. Este año la prueba de bici estará algo más lejos de la taquilla que hará de box en el vestuario que en otras ediciones. En caso de que uses calas, es obligatorio que las vuelvas a guardar en tu taquilla para continuar con la prueba. Recuerda que solamente tienes 7 minutos entre una prueba y otra, y el box se encuentra en unos 100 metros de distancia de la prueba de ciclismo y carrera a pie.

Normativa y clasificaciones

Para evitar el incumplimiento de la normativa de la prueba de ciclismo indoor, y para facilitar que los resultados de las clasificaciones sean más equivalentes, la forma de contabilizar los resultados de los participantes será la siguiente:

• Los resultados obtenidos por cada participante a la prueba acuática se multiplicarán X10, es decir, si un atleta consigue nadar la distancia de 1500m su resultado a la prueba será de 15.000m.
• Los resultados obtenidos por cada participante a la prueba de ciclismo indoor no serán multiplicados, pero sí tendrá un límite máximo de distancia recorrida, teniendo en cuenta la distancia que haga el técnico de la prueba. El mismo día de la prueba recordaremos el máximo número de kilómetros que contabilizaremos. Es decir, si la organización decide que el máximo de kilómetros serán 20 y un atleta hace 25 km, los 5 km de más no contabilizarán para la clasificación. Para no incumplir la normativa, es importante seguir la clase que marcan los técnicos.
  Las bicicletas tienen un sistema de colores para medir la intensidad de trabajo de cada participante. Los técnicos y voluntarios pueden ver el color al que está pedaleando cada persona, por lo tanto, podrán observar quién sigue el nivel exigido por el perfil de la clase. Sigue siempre las instrucciones de los técnicos para que la carrera sea lo más justa posible. Las 4 clases tienen un perfil idéntico.

¡La organización ha decidido que el máximo de km que se contabilizarán serán 20 km!

• Los resultados obtenidos por cada participante en la prueba de carrera a pie se multiplicarán  por 2, es decir; si un atleta consigue recorrer 7 km, el resultado de la prueba será de 14km.
• El ganador de la prueba será aquel que consiga realizar más kilómetros en los tiempos marcados por la organización.

¿Qué tengo que traer?

La organización aporta una camiseta técnica de la prueba y el gorro asignado a vuestro dorsal. Pero os recordamos qué traer para las diferentes pruebas:

• Natación: Bañador, chanclas para piscina, gafas de piscina.
• Ciclismo Indoor: No hacen faltas calas para las bicicletas, pero si las tienes las puedes utilizar. Zapatillas deportivas y un pantalón deportivo. La camiseta te la damos nosotros. Recuerda que, si usas calas para la bici, las tendrás que devolver a tu box una vez termine la prueba de ciclismo indoor.
• Carrera a pie: Zapatillas deportivas y un pantalón deportivo. La camiseta te la damos nosotros.

Recuerda traer un candado para la taquilla que te dejaremos y que será tu box.

La camiseta técnica te la damos antes de la prueba para que la puedas llevar durante la prueba ciclista y de carrera a pie. Por favor, utiliza la camiseta que te damos.

Avituallamiento

Disponemos de tres puntos de avituallamiento líquido y dos con avituallamiento sólido. Además, te daremos bebidas isotónicas y barritas en tu bolsa del corredor.

Alimentación e hidratación en las horas anteriores al triatlón

En los días anteriores a la prueba recuerda realizar una dieta rica en hidratos de carbono. Sobre todo, el día de la prueba desayuna al menos dos horas antes de la competición. Tampoco hace falta que hagas un desayuno muy copioso, pero recuerda siempre ingerir hidratos de carbono que te darán energía para afrontar la prueba. Es muy importante también que en las horas previas a la competición te hidrates bien, intenta beber al menos 3 vasos de agua entre el desayuno y el inicio de la prueba.

Donaciones

Este año todo el dinero que se recaude serà destinado al parque sanitario de sant Joan de Deu, que trabaja para la inclusión de personas con problemáticas de salud mental en la sociedad actual. Los 9,50 euros de la inscripción son donados íntegramente a la entidad, además, se han recogido pequeñas donaciones de empresas colaboradoras y se ha creado una lotería para recaudar fondos. Este año volvemos a sortear una bicicleta Fixie, una noche en un hotel 5 estrellas y más sorpresas. CLUB LLEURESPORT, empresa que organiza el evento, ha montado una plataforma solidaría, ha organizado el evento con el coste que eso supone, y también hará una donación al final de la prueba. Si alguien quiere hacer una pequeña aportación el día de la competición lo podrá hacer comprando tickets de la lotería en la carpa de la entidad, o apadrinando kilómetros también el mismo día del triatlón solidario.

Entrega de premios y sorteo de bici fixie y otros premios

La entrega de premios se realizará al finalizar todas las pruebas. Tenemos premios para los tres primeros clasificados categoría femenina y masculina, y premio para los tres primeros clasificados por equipos. Además, al final del evento se realizarán los sorteos y se hará entrega del cheque con las donaciones recaudadas.

Para poder obtener la bicicleta, tienes que estar en el momento del sorteo. Si el número ganador del sorteo no está presente en ese momento, se volverá a realizar el sorteo hasta que aparezca un ganador.
Es importante que te quedes hasta la entrega de premios para que todos sepamos el dinero que se ha recaudado en el evento y lo podamos celebrar todos juntos. Para que la espera hasta la entrega de premios sea lo más agradable posible, podrás utilizar la zona SPA y de relajación de nuestro centro deportivo, y tendrás descuentos en el bar del centro deportivo.

La entrega de premios se realizará este año en el escenario de la prueba de ciclismo, ubicado en la Rambla del Raval.