Estamos envueltos en un ritmo frenético que nos lleva a pensar, y ejecutar decisiones sin apenas saborear el paso del tiempo. Y ese ritmo a veces nos aleja de las cosas importantes que hay en la vida. Lejos de ponernos trascendentales e introspectivos si nos preguntamos cuáles son las cosas que importan en la vida, seguramente casi todos diremos que la familia, el amor, divertirse, ser buena persona y tener éxito en la vida. Desde este prisma, y desde Can Ricart y Colom, queremos explicarte que tenemos la clave para poder hacer algo que te ayude en todos estos aspectos, y te contaremos cómo.
Por un momento, ralentiza este ritmo frenético del que hablábamos y piensa en lo que te estamos diciendo, pues la actividad física y el deporte, te pueden ayudar en todas las facetas de tu vida.
En cuanto a la Actividad Física, repasaremos estos aspectos que hemos mencionado:
La familia, eres el referente o la referente, lo que hagas tú, será lo que los demás sigan a ciegas y cuando los miembros de una familia comparten aficiones y deportes, todo es mucho más bonito.
Animar a aquellos que te rodean a realizar actividad física o deporte, ayuda a motivar, socializar, formar parte de un grupo con costumbres sanas y seguir unos buenos hábitos. Como siempre cuando se comparten cosas con la gente que quieres siempre se disfruta más y una vez más lo recalcamos, hace que compartamos tiempo, que es algo que nos falta hoy en día para dedicarle a los nuestros.
El amor, hacer actividad física con tu pareja no sólo puede ayudar a compenetrarle mejor, sino a disfrutar de tiempo juntos, adoptar retos conjuntamente, adquirir hábitos que sean saludables y animar y afrontar la vida de una manera más enérgica y saludable.
Divertirse, uno de los objetivos primordiales del ser humano es la diversión, hacer esas cosas que te apasionan y hacerlas pasando un buen rato es de las mejores experiencias que se pueden tener. No hay duda de que en la mayoría de actividades físicas que propinan los centros deportivos, se intenta que la diversión esté presente para que ese rato que además de estar dando todo el potencial físico que tienes, estés disfrutando…
Ser buena persona, este tema es tan amplio que cada uno y cada uno, con la educación que ha recibido, intenta ser la mejor versión de sí mismo y estar en forma, conseguir retos, tener objetivos, encontrarse ágil y con energía y fuerza para hacer cosas ayuda a estar y sentirse mejor, pero además si practicas un deporte está claro que aquellos valores que hay intrínsecos siempre forman parte de tu buen hacer.
Por último, tener éxito en la vida. Aquellas personas que se levantan por la mañana, que dicen hoy será mi día, que llevan una vida saludable, que hacen ejercicio y después afrontan el día o al revés, estas personas siempre tienen más probabilidades de éxito que las que no lo hacen , ya que cuanto mejor nos sintamos, más rendiremos y mejor y mayor éxito se tendrá en cualquiera de las facetas o tareas que desarrolles en la vida.
Y entonces amigos nuestros, ya ha encontrado cuál es el nexo de unión que favorece y ayuda a todo ser humano en estas facetas de su vida, efectivamente la Actividad física y el deporte. Y ahora que te hemos explicado en qué te puede ayudar te diremos cómo:
Practicar actividad física y/o deporte, nos ayuda a controlar nuestro peso corporal, el desgaste calórico que se lleva a cabo al realizar periódicamente ejercicio ayuda a mantener tu peso en unos valores saludables ya prevenir un sobrepeso que puede ser limitando por en la vida diaria y perjudicial para nuestra salud.
Es bien sabido y conocido que las enfermedades cardiovasculares son una de las que más afectan a las personas hoy en día, pero no nos equivocamos, tener unos hábitos saludables y practicar actividad física y deporte también ayuda a prevenir o mejorar enfermedades como la diabetes, la artritis depresión entre otras muchas, y evidentemente, el motor que nos mueve es nuestro corazón, pero la mente es la que ejecuta y hacer ejercicio nos ayuda a tener una mejor salud mental.
Trabajar la fuerza y la resistencia hace que cada día estemos más enérgicos y podamos afrontar mejor la vida diaria, puesto que en nuestros tejidos la aportación de nutrientes y de oxígeno que se lleva a cabo con la práctica deportiva significa que la gasolina que nos mueve es cada vez de mejor calidad, nuestro corazón evidentemente también se verá beneficiado y como otro músculo más, trabajará de forma más eficiente. Esto no sólo afectará a que podamos entrenar cada vez mejor sino que estaremos también más ágiles física y mentalmente.
La actividad física y el deporte ayudan a sentirnos más felices y relajados. ¿Quién no ha tenido esa sensación de estar muy cansado después de un entrenamiento, pero encontrarse de nuevo después de una ducha? A nivel cerebral, se estimulan factores químicos que ayudan y las endorfinas son las que se encargan de este proceso.
Feliz día mundial de la salud, hacer deporte es salud #lesportessalut
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