INFALIBLE PARA COMBATIR EL CALOR
En estas fechas de calor debemos tener en cuenta varias cosas para poder seguir entrenando de forma saludable.
Como punto principal, debemos mantenernos hidratados/as antes, durante y después del entrenamiento; también tenemos que modular la intensidad de nuestros entrenamientos y adaptar los descansos, escucha a tu cuerpo. El momento del día es muy importante, evita las horas de más calor e intenta entrenar a primera o ultima hora del día.
Elige ropa cómoda y transpirable. Si entrenas al aire libre, busca las sombras y protégete del sol con gorras, gafas y/o cremas. Por último, aprovecha este tiempo para realizar alguna actividad acuática en nuestras piscinas o alguna de las actividades dirigidas en nuestras salas climatizadas.
¡Disfruta del verano con nosotros!
