WOD 30′

Wod 30’.

¡Estabas avisado/a y nosotros cumplimos lo que prometemos! Te dijimos que febrero traería novedades y aquí las tienes.

Ya ha salido en parrilla, y viene para quedarse en la sala de fitness como una de tus actividades favoritas, el WOD 30′.

Wod es el acrónimo en inglés de Workout of the day, y tal y como nos indica es el entrenamiento diario que te ofreceremos en la sala de fitness de nuestros centros para que puedas completar tu entrenamiento diario o sustituirlo si lo que necesitas es un pico de intensidad y dispones de poco tiempo.

Sólo tienes que venir con ropa deportiva, ganas de entrenar y espíritu de superación, del resto se encargan nuestros técnicos y técnicas.

30 minutos de entrenamiento, alta intensidad, cohesión de grupo a través de la interacción entre abonados y abonadas y nuestros técnicos y técnicas, diversidad en cada entrenamiento y especificidad para cada uno y una de vosotros/as, sin dejar de darle un punto divertido en la sesión del día.

Pero además de esto tendrás a tu disposición un día a la semana una sesión especial de técnica de ejercicios complejos en la que recibirás formación teórico-práctica de cómo realizarlos para posteriormente añadirlos a tu programa de entrenamiento.

El Wod 30′ estará distribuido en la semana con las siguientes modalidades para que puedas entrenar de forma diferente todos los días:

– AMRAP: «AS mano recibes posible» Máximas Repeticiones posibles en un tiempo determinado

– TABATA: Entrenamiento interválico de alta intensidad formato 20»trabajo 10» descanso 8 rondas= 4minutos

– PARTNER WOD: Entrenamiento de alta intensidad en conseguir objetivo por parejas.

– TÉCNICA: Explicación, ejecución y corrección de la técnica de ejecución de ejercicios complejos

¡Ahora sólo queda que vengas, las pruebes y repitas cuantas más veces mejor!