Es tracta d’ una manera d’ entrenar diferent, funcional i amb multitud de exercicis, amb l’ avantatge de que fem servir un espai mínim.
Només ens cal un encoratge al sostre o paret i a entrenar!!
Ens permetrà entrenar tot el cos amb el mateix aparell, treballar amb moviments amb gran implicació de les principals cadenes musculars. Sobretot treball de core, ja que aquest ens estabilitza, i es el fil conductor de les forces que hi generem.
Amb aquest tipus d’ entrenament millorem la nostra força i resistència muscular .
Si afegim un entrenament intervàlic amb un treball per series amb petites pauses , millorem l’ entrenament cardiovascular i crema greixos.
A més a més perfectament podem ampliar la oferta d’ exercicis incorporant una sèrie d’ elements com: Bosu, fitball, togu, gomes, màgic cercle… d’ aquesta manera el nombre d’ exercicis augmenta considerablement.
Ja en tinc ganes de provar- ne una classe. T’ hi apuntes??
Deixa un comentari