Grit Series.
Des de CEM Can Ricart, oferim una de les activitats perfectes per afegir a la teva rutina. Un estímul més amb el que aconseguir abans els teus objectius. Estem parlant de GRIT SERIES (Les Mills), 3 tipus d’entrenament Hiit (força, pliometria i cardio), que demanaran el màxim de cada un en tan sols 30 minuts de treball, per aconseguir tots els beneficis dels entrenaments d’alta intensitat per intervals.
Avui dia, el Hiit s’ha convertit en una tendència mundial el fitnes. Els seus beneficis i el curt temps que es necessita per a realitzar-ho, ha fet que aquest tipus d’entrenaments siguin els més sol·licitats en l’actualitat. Però, què és el Hiit? Les sigles en anglès, “High Intensity Interval Training” correspondria a entrenaments d’alta intensitat per intervals. Això significa, entrenar en períodes curts de temps a una elevada intensitat, on els descansos són incomplets i la sessió total serà d’una duració curta:
Alguns dels beneficis que ens proporciona el Grit Series són:
- Augment del nostre VO2amb el que millorarà la nostra capacitat cardiovascular.
- Pèrdua de greix a causa de l’impacte metabòlic al nostre organisme i l’ús que fan aquest recorrent als àcids grassos i el glucogen.
- Treball de les dues fibres ràpides i lentes, proporcionant un entrenament complet.
- Impacte hormonal a causa del treball realitzat el qual estimula tot el sistema hormonal proporcionant-nos una millor síntesi proteica i millora en el metabolisme dels greixos ajudant-nosa tenir una millor composició corporal i augment muscular.
Deixa un comentari